گامبندی اهداف؛ بر اساس نظریات دیوید آلن
آلن معتقد است که بهترین روش برای انجام هر کاری این است که به اندازهای آن را کوچک کنیم که بتوانیم در زمانی کوتاه انجامش دهیم. این رویکردِ گام به گام کمک میکند تا کمبود وقت و نبود انگیزه مانعی برای انجام کارهایتان نشود و در نتیجه بتوانید در طول زندگی خود بدون استرس به همه اهدافتان برسید.